定向运动概述

一、概 述

定向运动又称“定向跑”、“野外定向”、“识图越野”，等等。定向越野是运动员凭借对地图的识别和使用能力，依据组织者预先设计的图上路线，借助于指南针和地图保证运动方向，在野外徒步赛跑，依次逐一到达各个检查点，分别用各检查点点标上的密码夹（或印章）在随身携带的检查卡相应的位置上做标记，以示到达该点。运动者再按顺序准确通过各检查点到达终点，以全程耗时最少者为最佳。定向运动通常设在森林和郊外进行，也可在公园和校园里进行。

定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇困难的能力及在体力和智力受到压力下能作出迅速反应、果断决定的能力，还有助于在世界范围内建立起强大的社交网络。目前，在高校中已成为大力提倡开展的新型体育运动项目，每年都举行多次全国性的大学生定向运动比赛。

二、定向比赛场地与设备

1．定向运动比赛场地

（1）比赛区域的地形。定向运动通常设在森林和郊外进行，也可在公园里进行。通常情况下，合格的定向越野比赛地域应具备下列特点：中等起伏的森林地/植被适度；地形变化多样的有限通视地域/生疏的人烟稀少地区。当然，在组织一般的定向越野活动时，城市公园、近郊区以及未耕种的田地也是可选择的地点。

（2）起点和终点。定向越野比赛的起点与终点一般设置在同一处，地势平坦且面积足够大（与比赛规模相适应）的开阔地上。

（3）比赛的路线。定向越野比赛路线通常按环行设计（图28-1）。定向越野比赛路线的距离只是个相对准确的数字，因为它是按从起点经各检查点至终点的图上最短水平距离计算的。比赛路线的距离一般要根据运动员的水平和比赛时间确定。在小型比赛中，路线的长度设计见表28-1。

表28-1 定向越野小型比赛路线长度设计

图28-1 定向越野比赛线路设计

2．定向越野比赛的设备

定向越野比赛的主要设备有：号码布、指北针、检查片卡、地图、点签、检查点标志等。

（1）号码布：正规的比赛还要求将号码布佩带于胸前及后背两处。

（2）指北针：指北针多由组织者提供，如要求自备，则可能会对其性能、类型做出原则的规定。

（3）卡片：用厚纸片制成，分为主卡和副卡两部分。主卡由运动员在比赛中携带，并按顺序将每个检查点的点签图案印在空格中，到达终点时交裁判员验证。副卡在出发前交工作人员留底和公布成绩时使用。

（4）地图：地图是定向越野最重要的器材，它的质量的好坏直接影响到运动员的成绩和关系到比赛是否公正，因此，《国际定向运动联合会》专门为国际间的定向越野比赛制定了《国际定向运动图制图规范》。

（5）检查点标志：检查点标志是由三面标志旗连接组成。标志旗悬挂高度一般从标志旗上端计算，距地面80～120厘米。

（6）点签：点签是与检查点配合而起作用的，它提供给运动员一个到达位置的凭据。

（7）定向越野比赛对运动员的服饰没有固定的要求。根据经验，运动员对服装颜色的选择应该是：衣裤——紧身而又不影响呼吸与运动，为防止树枝刮伤和害虫侵蚀，最好穿用面料结实的长袖衣和长裤甚至使用护腿；鞋——轻便、柔软而又结实，为便于上下陡坡、踩光滑的树叶或走泥泞地，鞋底的花纹最好是高凸深凹的。

定向运动的基本技能与规则

二、定向比赛主要规则

1．定向越野比赛主要规则

主要规则，见表28-3

表28-3 定向越野运动比赛主要规则

2．主要裁判法介绍

定向越野比赛主要裁判法介绍，见表28-4

表28-4 定向越野运动比赛主要裁判法介绍