在一个休赛日之后，世界定向锦标赛重新开赛，这是在森林里的第一场比赛——中距离项目。中距离晋级名单在上午举行的第一场预赛中确定，届时45名最佳选手将直接参加下午举行的决赛。来自每个国家或地区的一名运动员也将进入决赛，即使这些运动员没有直接获得晋级资格。对于在同一天参加两场比赛的运动员来说，这是一个具有挑战性的日子，捷克共和国Liberec地区Smržovka周围的山区地形也增加了挑战难度。

这里的地形技术要求很高，陡峭的斜坡上覆盖着花岗岩、巨石和悬崖，以及破碎的地面和茂密的森林，不过也有一些非常易跑的山毛榉林。导航方面的挑战包括正确地通过具有不同的可视性和可跑性的岩石斜坡，并保持集中注意力与体能消耗的平衡。

男子和女子的三个预赛小组由102名男子和83名女选手参加，线路设计者为他们准备了一条在山区中有茂密的森林、岩石场、花岗岩巨石和陡峭山丘的极具挑战性的线路。预赛的优胜者成功地将女子组3.5公里长和200米爬高和男子组4公里长和265米爬高的赛程用时缩短到28至31分钟。

在预赛的时候，人们会注意到这些线路是很难的。线路设计者期望25分钟作为各组比赛的获胜时间，但没有一个选手接近这个时间，选手们用时从28至30多分钟。就像本周早些时候的短距离预赛一样，下午有希望赢得奖牌的所有热门选手都进入了决赛，其中大多数都是轻松晋级的。可以看看是否有任何战术上的部署，为决赛有所保留，这将是挺有意思的。

男子组的预赛排在第一名的是Kasper Harlem Fosser (挪威)、Matthias Kyburz(瑞士)和Lucas Basset (法国)。2019年世锦赛中距离卫冕冠军Olav Lundanes(挪威)排在C组第三名，也有机会在决赛中获胜。来自21个不同国家或地区的选手进入前45名。东道主捷克共和国的3名运动员和所有来自奥地利、芬兰、法国、新西兰、挪威、波兰、瑞典、瑞士的运动员，以及来自俄罗斯的中立运动员都有资格参加决赛。一个值得注意的晋级者是Ahmet Kacmaz(土耳其)，他直接晋级了决赛，在男子组预赛中以3秒的优势获得了第15名。共有58名男子选手在下午争夺奖牌，其中13名男子选手是根据支持各国家参加决赛的平等代表性标准选出的。

Lucas Basset在28分钟44秒的时间里，他完成了富有挑战性的预赛，尽管他不得不与鞋上的刺作斗争。“对我来说，这是一个很好的和有把握的比赛，线路超级好和超级有难度的。我没想到这种感觉会如此令人筋疲力尽，但我想这对每个人来说都是一样的。我可以找到我的检查点，没有任何重大问题。一开始我的鞋里有根小棍子，因为它有点痛感到压力很大，但我决定继续跑，再努力一点。”这位法国运动员对他的预赛表现进行了评价。

在女子比赛中，预赛排在第一名的是Sabine Hauswirth(瑞士)、2019年世锦赛中距离卫冕冠军Tove Alexandersson(瑞典)和Marie Olaussen(挪威)。19个不同的国家或地区将有选手直接参加女子比赛的决赛。其中，捷克运动员都晋级了，来自奥地利、爱沙尼亚、芬兰、法国、德国、挪威、波兰、瑞典、瑞士的所有运动员加上来自俄罗斯的中立运动员也进入决赛。下午共有56名女子选手参加比赛，其中11名女子选手是根据支持各国家参加决赛的平等代表性标准选出的。

中距离决赛

世界定向锦标赛的中距离决赛是在捷克共和国Liberec地区Smrzovka的极具挑战性的地形上进行的。这些线路提供了非常有技术性的定向运动，在那里有必须通过悬崖、巨石场和破碎地面的最佳路线，同时保持方向穿过植被较密而可视性下降的地区。从电视直播图片和轨迹跟踪中可以明显看出，快速地在这种地形奔跑的同时又要集中注意力是一个真正的挑战。

男子组

Matthias Kyburz 是男子中最强的

在男子组比赛中，顶尖选手的排名发生了一些变化，但是Matthias Kyburz (瑞士)拥有最好的奔跑速度和导航能力，并赢得了他职业生涯中的第五次世界冠军头衔。这也是他在中距离比赛中获得的第二个冠军，之前他在2016年瑞典的比赛中夺得了金牌。

他的比赛一开始就非常强劲，而且在比赛开始时明显快于其他选手，在第一个电视直播点位，比第二名Ruslan Glibov(乌克兰)领先26秒。然而，他让比赛有一段时间令人兴奋，30分钟后，他在第二个电视直播点位时排名第二，落后于赛程中段跑得最快的Gustav Bergman(瑞典)3秒。在最后的10分钟里，Kyburz把一切都恢复了正常，不断地领先于Bergman，而Bergman在比赛终点紧张地等待着。最后，他非常强大而流畅地完成比赛，以40秒的优势获胜。Gustav Bergman夺得银牌，而Ruslan Glibov又落后7秒获得铜牌。Lucas Basset(法国)和Kasper Harlem Fosser(挪威)看上去可能会在线路的早期阶段争夺奖牌，但在第一个电视直播点位之后，他们损失了时间，分别排在第四和第五名。Eskil Kinneberg(挪威)在被晚2分钟出发的Kyburz追上后，获得了第6名。

世界定向锦标赛-中距离男子比赛结果

1Matthias Kyburz 瑞士39:31

2Gustav Bergman瑞典40:11+0:40

3Ruslan Glibov  乌克兰40:18+0:47

4Lucas Basset            法国41:36+2:05

5Kasper Harlem Fosser 挪威41:38+2:07

6Eskil Kinneberg           挪威 41:40+2:09

女子组

Tove Alexandersson的又一个金牌

在女子组中，又是Tove Alexandersson获得金牌。尽管她在第二和第四个检查点的失误很糟糕，她损失了一分多钟，通过第一个分段点时排在第6名，但从那以后，她开始平稳地导航，并且加快了速度，显示出目前其他女子选手都没有的奔跑速度。这是Tove职业生涯中的第13枚金牌，也是本周连续第三枚金牌，事实上，这也是2018年在拉脱维亚的世界定向锦标赛获得长距离金牌以来的第7枚。

在Tove后面，争夺银牌和铜牌的比赛令人兴奋，Kamilla Steiwer(挪威)和Andrine Benjaminsen(挪威)、Simona Aebersold(瑞士)和Sara Hagström(瑞典)多次交换即时排名。Kamilla Steiwer最初领先，但在第二个电视直播点位上犯了一个小错误，让Andrine Benjaminsen获得了第二名，并赢得了她的第二枚银牌。Simona Aebersold也在最后2个点和冲刺路线中缩小差距，以领先Kamilla Steiwer2秒的优势获得了铜牌。Sara Hagström(瑞典)和Lisa Risby(瑞典)也获得前6名。

这一天最令人心碎的时刻是，Jana Knapova(捷克)处于领先位置，并在兴奋的观众面前跑完，这似乎是一次获得奖牌的时刻。然而，事实证明，她跳过了线路上第五个检查点，成绩无效。

世界定向锦标赛-中距离女子比赛结果

1Tove Alexandersson瑞典38:12

2Andrine Benjaminsen挪威40:33+2:21

3Simona Aebersold     瑞士41:33+3:21

4Kamilla Steiwer       挪威41:35+3:23

5Sara Hagstrom       瑞典41:46+3:34

6Lisa Risby               瑞典42:10+3:58

2021年世界定向锦标赛中距离轨迹回放：

预赛-男子A组

预赛-男子B组

预赛-男子C组

预赛-女子A组

预赛-女子B组

预赛-女子C组

决赛-男子组

决赛-女子组